Прищі у дорослих: часто спричинені також дефіцитом цинку

Коли ви молоді, ви все ще перебуваєте в хорошій компанії зі своїми прищами, але нечиста шкіра часто є особливим стресом для дорослих. Психологічні наслідки іноді бувають серйозними і взаємопов'язані з зовнішнім виглядом шкіри: чим сильніші страждання, тим гірше акне - і навпаки¹.

Акне у дорослих - не така вже й рідкість: дослідження, проведені у Франції, показують, що приблизно 40 відсотків жінок у віці від 25 до 40 років страждають від нього². Прищі у дорослих часто бувають особливо впертими. Вони також погіршуються перед менструацією. Але також під час вагітності у багатьох жінок з'являються прищі.

Що допомагає проти прищів? Поради від дієти проти акне до зменшення стресу

• Харчування
• Компенсація дефіциту цинку
• Зменшення стресу
• Правильний догляд
• Професійна підтримка

Їжа для шкіри

Дерматологи рекомендують при акне дієту з низьким вмістом простих вуглеводів. Тому в меню має бути якомога менше цукру, білого хліба, випічки та фаст-фуду. Ці продукти підвищують рівень інсуліну в крові. Однак занадто висока концентрація цього гормону може погіршити колір обличчя¹. Позбавлення від акне краще відбувається за допомогою дієти з овочів, бобових і цільного зерна. Підозрюють, що молоко також сприяє появі прищів. Може бути корисним елімінаційний тест.

 

Компенсуйте дефіцит цинку

Дефіцит мікроелемента цинку обов'язково потрібно компенсувати. Багаті на цинк продукти, такі як ці, підходять для дієти проти прищів:

• Устриці
• М'ясо
• Риба
• Яйця
• Цільнозернові продукти
• Бобові

Однак рослинні джерела цинку зазвичай також містять речовини, які перешкоджають його засвоєнню в організмі. Надходження цинку з їжею також може бути порушене кавою, чаєм, алкоголем, ліками або хворобою. Біофактор цинк має центральне значення для шкіри та її оновлення, а також для імунної системи та гормонального балансу. Він також має протизапальну та антибактеріальну дію.

Дослідження: Цинк зменшує запальні гнійники на 50 відсотків

Цинк має центральне значення для шкіри та її оновлення, а також для імунної системи та гормонального балансу. Він також має протизапальну та антибактеріальну дію.

Таким чином, лікування дефіциту цинку було майже таким же успішним, як і лікування антибіотиком ⁴. Компенсація дефіциту цинку при лікуванні прищів і гнійників може бути корисною, особливо у випадку акне під час вагітності. Це пов'язано з тим, що потреба в цинку зростає під час вагітності та грудного вигодовування, а такі препарати, як антибіотики, є табу для лікування акне. При компенсації дефіциту цинку необхідно подбати про те, щоб забезпечити достатньо високу дозу. Найвищі дози препаратів цинку, які можна придбати без рецепта в аптеках, містять 25 мг цинку в одній таблетці. Ця доза вважається безпечною і добре переноситься навіть при тривалому прийомі.⁵

Зменшити стрес

Оскільки стрес може значно погіршити перебіг акне, рекомендується робити все, що допомагає розслабитися. Це можуть бути фізичні вправи на свіжому повітрі, а також достатня кількість сну. Крім того, замазування прищів у дорослих відповідними косметичними засобами може зменшити стрес.

Правильний догляд

Усі креми та косметичні засоби не повинні містити олій. Загалом, слід уникати надмірного використання косметики. Для вмивання рекомендуються засоби без мила зі значенням рН, близьким до 5,5. Також важливим є хороший захист від сонця, оскільки УФ-випромінювання може спровокувати або погіршити перебіг акне.

Професійна підтримка

У разі більш важкого перебігу завжди слід включати медичну та професійну косметологічну консультацію. Лікар може призначити креми та ліки, якщо це необхідно.

¹Дрено Б. та ін. Акне у дорослих жінок: Фізіологічні та психологічні міркування та управління. J Germ Soc Dermatol. 2018; 1610-0379 (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.13664_g)
²Poli та ін. Епідеміологічне дослідження акне у дорослих жінок: результати опитування, проведеного у Франції. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2001 Nov; 15(6):541-5
³Cervantes J et al. Роль цинку в лікуванні акне: Огляд літератури. Дерматологічна терапія. 2018; 31(1); doi: 10.1111/dth (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193602)
⁴Дрено та ін. Багатоцентрове рандомізоване порівняльне подвійне сліпе контрольоване клінічне дослідження безпеки та ефективності глюконату цинку порівняно з міноцикліну гідрохлоридом у лікуванні запальних вугрів. Dermatology 2001; 203:135-140
⁵www.efsa.europa.eu/sites/default/files/assets/ndatolerableuil.pdf

Woerwag Pharma GmbH & Co. KG - Інформація про особисте здоров'я на сайті www.woerwagpharma.ua надається виключно для ознайомлення і жодним чином не замінює особисту консультацію, обстеження або діагноз ліцензованого лікаря. Інформація, розміщена на сайті www.woerwagpharma.ua, не може і не повинна використовуватися для постановки самостійних діагнозів та/або самолікування. Будь ласка, також зверніть увагу на відмову від відповідальності та нашу інформацію про права на зображення.